Chcesz długo żyć? Poznaj 5 życiowych nawyków długowiecznych ludzi i wprowadź je do swojego życia

Nawyki długowiecznych ludzi: uprawianie ogrodu sposobem na stres

Stres przyczynia się do zachorowań. Zbyt długa lista zadań do wykonania lub złe sypianie przez dłuższy czas upośledza zdolność naszego organizmu do regulacji stanu zapalnego, a to z kolei może się przyczynić do rozwoju chorób takich jak choroba Alzheimera. Dlatego też zarządzanie stresem jest tak ważne dla zdrowia ciała i umysłu.

Na szczęście znamy wiele sposobów na złagodzenie stresu – może to być modlitwa, medytacja czy taniec. W Niebieskich Strefach najpopularniejszą metodą na stres jest ogrodnictwo. Poza łagodzeniem stresu ogrodnictwo poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne oraz opóźnia objawy demencji.